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うつ病になりやすい人の9つの特徴

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うつ病女性

うつ病になりやすい人は性格に共通するところが見られます。

  • 真面目で責任感が強い
  • 仕事熱心
  • 几帳面
  • 完璧主義
  • 自意識過剰
  • 自分に自信がない
  • ネガティブ思考
  • 人に頼まれると断れない
  • 自己愛が強い

概ねこんな感じでしょうか。

うつ病になりやすい性格は一言でいうと「真面目な性格」です。

これはドイツの精神科医テレンバッハという医師が提唱した「メランコリー親和型性格」という呼び名でうつ病になりやすい性格の特徴です。

この気質の人は、一定のリズムが乱される状況でうつ病を生じやすいと考えられています。仕事においては、量も質も完璧にこなそうと努め、さらには周囲にあわせようとするあまり、自分のペースが乱れてストレスが蓄積されてしまいます。「柔軟性に欠け、手を抜けない」ことがうつ病の引き金になるというわけです。

まじめで責任感が強いことはとても良い事です。
真面目で完璧主義の人は、頑張り過ぎていても自分自信は気付いていないことが多いのです。
難しいかもしれませんが、手抜きや息抜きを適度に入れていくことも大切になります。

頑張り過ぎた結果、うつ病になってしまい、今までのパフォーマンスを出せなくなってしまっては元も子もありません。

今までの自分の7割程度を目安にハードルを下げてみましょう。
もしくは、「ここだけは完璧にしたい」という所だけ頑張り、後は適度に手を抜くようにしましょう。


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