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季節限定!冬季うつ病

公開日: : 最終更新日:2014/01/14 未分類 ,

季節性うつ病

女性と太陽画像

うつ病のなかにも、ある一定のシーズンにだけ症状が現れるものがあります。これは「季節性うつ病」と呼ばれるものです。このうつ病の特徴は、そのシーズンが終わると症状が回復し、もとの状態に戻れることです。

季節性うつ病は、秋から冬にかけて症状の現れる「冬季うつ病」です。

なぜ冬季にうつ症状が現れる?

多くの原因は日照時間が関係していると考えられています。冬間は他の季節に比べて日照時間が短くなります。特に北ヨーロッパ等の緯度の高い国では極端に日照時間が短くなるため、この冬季うつ病にかかる人の割合も増えます。

冬 画像

冬季うつ病の主な症状

  • 意味も無く無気力感に襲われる
  • 普段より睡眠時間が長くなり、日中も眠くてたまらない
  • 急激な食欲の増加
  • 体重の増加が著しい

といったものが、主な症状です。

冬季うつ病に関わらず、冬にはいつもより眠くなったり、多めに食べたくなったりします。

これは、冬という季節に立ち向かうため、体がいつもより休息を必要としたり、体力を蓄えようとする本能的な行動です。人間に備わっている無意識に働く防衛本能の一種といってもよいでしょう。しかし、上記の症状が顕著に現れる場合は、冬季うつ病の可能性があります。

冬季うつ病対策!

空と太陽画像

とにかくたくさんの光を浴びましょう!

冬季うつ病の治療法に、「高照度光療法」というものがあります。

これは、強めの蛍光灯の光を、1日に数時間浴びる治療法です。この方法により、セロトニンを始めとする脳内ホルモンの分泌や、体温のリズムを調節していくことができるようになります。症状の重さによっては抗うつ薬の投与と合わせて治療を行うこともあります。

人間は光をある程度浴びないと、心身の健康に影響します。日頃から昼夜が逆転した生活を送っている人や、日中も薄暗い部屋で仕事をしている人は要注意です。


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